بسم الله الرحمن الرحيم
هذه هى الطرق
اليك بعض الاعراض التى تمكن من معرفة
اى من الفيتامينات ينقص جسمك وعندما تعرف ماهو الفيتامين الذى ينقصك لك
مجموعة من الغذاء المناسب التى تستطيع التى تساعدك على تعويض الفيتامين
الناقص لديك.
1-اذا كنت تعانى من
التهابات متكررة وخصوصا فى الجزاء
العلوى من الجهاز التنفسى وظهور تقرحات بالفم ,العشى الليلى ,جفاف وتقشر
الجلد.
فانة يوجد لديك نقص فيتامين (a)وهو
زيت كبد
الحوت\الجبن\اللبن\القشدة\النباتات الخضراء والملونة مثل
السبانخ-الجزر-الخص-الكرنب-الطماطم-البقول-الخوخ-عصيرالبرتقال.
2-اذا كنت تعانى من
الاجهاد المتواصل-عدم القدرة على
التركيز-التحسس من الضوء-القلق المستمر -الارق
فانه يوجد لديك نقص فيتامين(b)وهو
الخميرة-الكبدة-اللحوم-صفار البيض-الفول
السودانى-السبانخ-الكرنب-الجزر-الخضروات والفواكة عامة.
3-اذا كنت تعانى من
البرد المتكرر-نزيف اللثة-عدم التئام
الجروح بسهوله
فانه يوجد لديك نقص فيتامين(c)
الكبد-الموالح بكثرة
مثل-اليمون-اليوسفى-الفراولة-الجوافة-التفاح
الكرنب-البقدونس-الطماطم-الفجل.
4-اذا كنت تعانى من
الآم المفاصل والظهر -تساقط الشعر
فانه يوجد لديك نقص فيتامين(d)
زيت كبد الحوت -القشدة-اللبن-صفار البيض.
5-اذا كنت تعانى من
الشعور بالتعب عند اقل مجهود -بطئ التئام
الجروح
فانه يوجدلديك نقص فيتامين(e)
الخضار الورقية مثل
الخس-الجرجير-البقدونس-السبانخ
زيت بذرة القطن وزيت الصوايا وزيت
الذرة
منقول للافادة
بالشفاء والصحة
وصلى اللهم وسلم وبارك على سيد
المحبين والمحبوبين والحمد لله رب العالمين
موضوع: كيف تعرف بان احد الفيتامينات ينقصك 
الثلاثاء 13 أبريل - 1:26
